Va be' a parte gli errori di grammatica, come scheda la trovate buona come inizii ?
Le gambe visto che dedico 3 sedute alla settimana a fare tapiroulnat o step, le voglio sempre fresche, e se lunedi faccio squat, poi ho le gambe a pezzi per vari giorni e le sedute aerobiche saltano. Al massimo posso farle al venderdi,