quoto "perditempo",voglio farti un esempio personale;Circa 3 anni(avevo 16(ca.) anni),pesavo 55-56 kg,in un primo momento nn ebbi risultati eclatanti(avevo preso 3-4 kg),poi,con il duro lavoro,allenandomi seriamente e,soprattutto,mangiando bene(la DIETA è fondamentale) sono riuscito a mettere un bel po' di massa,Cosa voglio dire con qst?Il duro lavoro(fatto sempre con intelligenza,PS:non è che io ne abbia molta )alla lunga paga,e,soprattutto rende orgogliosi di se stessi.
Ciao,scusa per la paternale hahahaha....siamo coetanei...