Citazione Originariamente Scritto da Mancino Visualizza Messaggio
ciao! come approccio (intendo la ricerca del 2rm poi back off) sembra anche interessante,pero c é da dire che

1) sta cosa del "costringiti a crescere" é sicuramente molto suggestiva ma di fatto mi dice poco
2) dopo 20/25 min di panca inizio anche a rompermi le balle
Magari fossero solo 25 min..ho allenamenti di panca che a volte durano anche 45/50 minuti.