Cerchero di cambiare un po mentalità

WO

rematore bil. 5x5 x 55kg r 2min

panca con fermo 5x5 x 57,5kg

lento avanti con fermo 6x6 x 25kg r 1min

curl 6x10

push down 2x30

abs


Il dolore al petto non passa... mi fa male alla costola sotto il pettorale...cacchio!oggi mi faceva male a sdraiarmi e a rialzarmi dalla panca.