Creatina: how to

[tattoos]

Infatti Gatto Leo
Rispondevo al fatto che gli zuccheri semplici fanno ingrassare tout court.
Occorre conteggiare tutte le calorie introitate...

[Pascal91x]

Salve ragazzi,
vorrei iniziare ad assumere creatina. Vorrei optare per creatine veicolate, tipo Cell Tech o Trans X. Che ne pensate? Quale schema di assunzione consigliate (carico seguito da mantenimento o una quantità fissa per 6-8 settimane?)?
Se può servire ai fini dei consigli, riporto peso e altezza: 1,83 m per 73 kg di peso.
Grazie