http://www.accademiaitalianaforza.it...onale-parte-2/Originariamente Scritto da Mancino
Si raga ma voi siete tutti no pain no gainio seguo un altra logica!
dai una letta al capoverso "aggressività mentale"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
http://www.accademiaitalianaforza.it...onale-parte-2/Si raga ma voi siete tutti no pain no gain
dai una letta al capoverso "aggressività mentale"
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Larry Scott
Ciclo di Massa
ciao! come approccio (intendo la ricerca del 2rm poi back off) sembra anche interessante,pero c é da dire che
1) sta cosa del "costringiti a crescere" é sicuramente molto suggestiva ma di fatto mi dice poco
2) dopo 20/25 min di panca inizio anche a rompermi le balle
Mr Olympia
Ciclo di Forza
1) dice che pure chi non si allena "no pain, no gain", ma curando la tecnica ogni tanto deve salire con l'intensità e spingere (al di là dello schema adottato)
2) sui gusti non si discute
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Cerchero di cambiare un po mentalità
WO
rematore bil. 5x5 x 55kg r 2min
panca con fermo 5x5 x 57,5kg
lento avanti con fermo 6x6 x 25kg r 1min
curl 6x10
push down 2x30
abs
Il dolore al petto non passa...mi fa male alla costola sotto il pettorale...cacchio!oggi mi faceva male a sdraiarmi e a rialzarmi dalla panca.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Magari fossero solo 25 min..ho allenamenti di panca che a volte durano anche 45/50 minuti.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
massimo rispetto. 50 minuti di sola panca ucciderebbero mentalmente anche me!
però c'è da dire che tu hai obiettivi diversi, puntando all'agonismo
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
figata un'ora intera di panca!!! questo si che è esser malati!!! e mi piace!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
quoto phoenix,che repperei ma non posso.
Io devo cercare un giusto mix anche per restare motivato...se avessi soldi mi sarei iscritto a boxe o kick boxing invece...non che mi lamenti mah cmq diciamo che se non trovo la giusta motivazione il rischio è che salta tutto!
Larry Scott
Ciclo di Massa
WO
panca con fermo
5x20
5x30
5x40
5x50
3x60
2x65
4x4 x 70kg r 2.30 / 3
4x60
5x50
trazioni prone 7x5 + 3x5 di lat machine
squat 4x5x50
push down 10x10/12/15 a salire e scendere
cur 3 sets
scrollate 3x20
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