Le domande non sono mai stupide...semmai lo sono le risposte...e spero di non dirle

All'inizio mi sono filmato e avendo un semirack con due appoggi ho stabilito con certezza
che si trattava di uno squat parallelo.

Per stabilire il tuo squat parallelo...ti filmi e noti se il centro del tuo ginocchio è a "livello"
col centro delle tue anche.
Poi puoi organizzarti in diversi modi per allenarti in parallelo.
Ad esempio una panchetta, una corda che scende dalla cintura, degli appoggi laterali.
Spero di essere stato chiaro.