Ciao,dipende per cosa intendi per molle.
Cioè,se è un problema muscolare,oppure,se è un problema di pelle in eccesso,causata dal tuo enorme dimagrimento.
Non esistono addominali bassi o alti,esiste solo il retto addominale,nel suo complesso si chiama "core".
4 volte a settimana è eccessivo,l'ideale sarebbe allenarli 1-2 volte a settimana con sovraccarico.
Per rendere meglio l'idea potresti postare qualche foto.