Assunzione ammino + gluta + crea + nitrix

[Denny87]

per gli aminoaciadi dovresti prenderne 5 prima e 5 dopo l'allenamento..
x la glutammina intorno hai 10 grammi dopo il work..poi non sò che tipo di allenamento fai delle volte viene consigliata anche prima di andare a dormire ma secondo me ne puoi anche fare a meno..

Grazie.... Sai consigliarmi anche per creatina e arginina?

[Warrior_91]

comunque il nitrix non è solo arginina . mi pare di ricordare quando provai il nitrix che vanno in base al peso ..io arrivavo a prenderne 9 al giorno

[Denny87]

Lmistruttorenmimha consigliato di prendere solo 3 CPS prima di pranzo di nitrix ma mi sembra strano....
La glutam la prendo solo la sera per il recupero ora..