mer 23

2.2

R&C

stacco sul rialzo 60.4, 100.4, 120.4.2, 140.4.4

panca 60.5, 80.5, 100.5.2, 120.4.2, 130.3.2, 140.2.2, 130.4, 120.5, 100.6
una piramide stranamente facile

stacco tradiz. 120.4, 150.3.2, 170.3.5
nota: proprio non mi trovo a usare la cinta nel gambe strette, ed è un bel casino

trazioni 5.5

addome

stretching