Personalmente trovo più giusto spiegare ad un neofita di cercare di isolare il muscolo, tutto quello che avviene di conseguenza lo capirà più avanti. Ovvio che se faccio la panca lavorano anche i polpacci, ma non mi sembra il caso di tirarli in mezzo quando si spiega come bisogna svolgere i primi mesi di palestra. Sicuramente avete molta più esperienza di me (altrimenti non sarei qua) dato che sono nel mio terzo anno di palestra (secondo se non contiamo quello svolto con uno speudo-PT), ma penso che i consigli che gli ho dato non si possono ritenere errati calcolando la richiesta dell'utente. Ovvio che se arriva uno con 8anni di esperienza chiedendo come si esegue una distensione su panca, la risposta sarà diversa da "sdraiati sulla panca con la sbarra ad altezza naso, chiudi le scapole, scendi e sali" (non so se rendo l'idea :P)

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