Ma come Shawn Ray? Con la creatina non si diventa grandi, grossi, forti, verdi, e si rompono tutte le camice sulla schiena? :-P

A parte gli scherzi...ho effettivamente omesso di dire che anche per quanto riguarda la forza non ho notato benefici tangibili. Le aspettative sono (erano) ovviamente quelle che ci si aspetta da questo integratore, cioè un aiutino in forza e un certo riempimento in termini di volume muscolare. Non credo certo alle 1000 favole e miti che da sempre circolano sulla creatina...

Davide, sono stato stringato per quanto riguarda l'alimentazione giusto per far capire che il problema non risiede di certo li; i piani "alla carta" non fanno per me, trovo comunque consensi in più persone che sanno cosa e quanto mangio

Insomma, i miei progressi seguono un andamento per fortuna costante nel tempo, ma sembra che l'assunzione di creatina, in qualsiasi modo, non determini affatto miglioramenti, ecco