Guarda inizio oggi il pompaggio purtroppo per forza (dovevo fare una settimana di forza e poi lo scarico ma è saltata...dolori alla caviglia).....comunque la suddivisione lascio quella:
petto addome,
braccia,
riposo,
dorsali spalle
gambe ancora addome (anche se le gambe volevo metterle a inizio settimana...ma devo farle riposare qualche giorno aimé).