Per me sei andato un po' oltre con la bf. Poi bisogna vedere quali sono i tuoi obiettivi.
Sui gruppi muscolari: non essendo molto alto hai la "fortuna" di poter far uscire bene braccia e gambe: buone le prime, indietro le altre. Il resto è molto nascosto.
Il mio consiglio è di scendere un po' di peso (almeno 5/6 kg) e poi riprovare una fase di lean bulking