Gonfiore e scorre**e a go go :D

[naitsaB]

non credo sia un virus, o per lo meno non ha le caratteristiche del virus che sta girando in questo periodo.
alcune proteine contengono tracce di lattosio, ma a meno che tu non sia allergico o estremamente intollerante, non dovrebbero darti problemi.
da quello che dici sembra un' irritazione dell'intestino. può essere una situazione transitoria di qualche giorno o può durare un pò di più. un'alimentazione iper proteica può dare di questi problemi: troppa carne, poche verdure. ribilancia il tutto. assumi alimenti non irritanti, elimina peperoncino, pepe, spezie troppo forti. usa delle tisane al finocchio o della semplice camomilla per sfiammare l'intestino. nell'integrare le proteine sarebbe sempre bene assumere anche degli enzimi digestivi, per due motivi, primo perchè aiutano la digestione delle proteine stesse eliminando il rischio di irritazione, flautolenza e diarrea, in più aiutano l'assorbimento degli integratori stessi. lontano dagli integratori invece farebbe molto bene prendere delle fibre, che non sono mai troppe, specie per chi lamenta problemi di questo tipo. i fermenti lattici sono sempre consigliati, (almeno a cicli periodici), a chi stressa stomaco e intestino con gli integratori per la palestra. io faccio così:

fermenti lattici la mattina e la sera
fibre alimentari 1 ora prima di pranzo e di cena
enzimi digestivi insieme alle proteine e a pranzo e cena

questo per 20 giorni, poi per altri 10 giorni passare a:

fermenti lattici la mattina
fibre alimentari prima di cena
enzimi insieme alle proteine e ai pasti se ritenuto necessario.

spesso ci chiediamo quale sia il metodo migliore per assumere gli integratori per migliorarne l'assorbimento, ma il primo passo è fargli trovare un apparato digerente che funzioni in maniere ottimale. se il nostro stomaco non lavora bene e non digerisce nel giusto modo o se il nostro intestino ha un ambiente sfavorevole, non sarà possibile assorbire gli integratori a dovere.

[Synapsis]

Supposta di glicerolo e passa la paura!

[Need for mito]

Niente da fare, il gonfiore è sempre li, ho smesso già da qualche giorno le whey e aumentato la quantità di pasta e pane integrale, inoltre a colazione fibre e cereali con frutta secca... niente sembro ancora una donna incinta... Ieri sera ero in auto con altre persone e avevo i crampi da quanto stavo male... non so più come fare

[naitsaB]

scordati che tutto passa con una supposta...
probabilmente o sei intollerante a qualcosa o soffri di colon irritabile, come un miliardo di persone...
in caso comunque, quello che devi fare è il contrario. riduci al massimo la pasta e semmai mangia più petto di pollo o pesce lesso. per verificare se per esempio sei intollerante al glutine, dovresti eliminare del tutto pasta e pane, preferendo fonti alternative di carboidrati come le verdure, il riso o alimenti senza glutine. nella fase acuta fai bene ad interrompere anche le proteine, poi dopo aver seguito quei consigli che ti ho dato sopra, una volta passato il dolore e il gonfiore, puoi reintegrarle. evita gli eccessi.
la sindrome del colon irritabile è una cosa molto comune, ma non passa da sola, devi avere queste accortezze.
un suggerimento per eliminare il gonfiore, è quello di mangiare solo carne, pesce e pomodori per 3 giorni e al mattino tè con fette biscottate.
comunque un medico di famiglia ce lo avrai, parla con lui.

[Need for mito]

se Dio vuole il mio medico l'ho visto solo parecchi anni fa, per un certificato della palestra... quindi solo petto di pollo.... ma che sia intollerante al glutine non credo, ho 27 anno ormai me ne sarei accorto.... ho mangiato parecchi spinaci e rapini lessi in questo periodo...

[naitsaB]

non significa niente. allergie e intolleranze vengono a qualsiasi età, anche dopo i 50 anni. specialmente il colon irritabile è un classico che faccia capolino proprio dopo i 25 anni, quando la vita incomincia ad essere più stressante che per un adolescente.
le verdure fanno benissimo. purtroppo a seconda dei casi, nel colon irritabile le fibre possono sgonfiare alcuni e gonfiare altri. è molto soggettivo. per cui nella fase acuta è meglio eliminare i grossi introiti di verdura per 3 giorni, e poi vedi te, introducendo un alimento alla volta, (prima le verdure, poi riso o patate, poi pasta e pane, ecc ecc) quali sono gli alimenti che ti danno maggiori problemi.
cerca pure su internet quali sono gli alimenti consigliati e quelli da evitare per il gonfiore addominale e per il colon irritabile.

[Damiano91]

Segui i consigli di naitsaB sicuramente validi. Ti riporto anche una mia esperienza nel caso ti possa tornare utile.
Non escludo che siano i bianchi d'uovo a darti fastidio, li cucini bene? Te lo dico perchè io appena iniziato ad allenarmi, durante il periodo "Rocky" la mattina bevevo l'albume pastorizzato crudo e durante la giornata non mi si poteva stare vicino XD
Magari prova a sostituire anche gli albumi, non si sà mai. L'utilizzo dei probiotici come ti è stato consigliato ti potrebbe aiutare.