Formule matematiche

[Armando Vinci]

I 10 kg erano un esempio...
Cmq, se mettevi su grasso con la vecchia dieta, vuol dire che era troppo calorica per te.
Prova a tagliare un pò le calorie e fare degli aggiustamenti tra macronutrienti.
Lo spuntino pre-nanna puoi anche provare ad eliminarlo e vedere cosa accade, spesso è più paranoia che altro la questione del catabolismo notturno...se consideri che la maggior parte delle funzioni "non vitali" vengono ridotte di molto e quelle "vitali" hanno un leggero calo.
Io più di fissarmi sul cosa mangiare mi concentrerei sul dormire bene e coricarmi prima entro le 23.00
Ma questo per il BB "moderno" è aria fritta...ricordarlo non fa male però...

Armando

[^Squall^]

Beh, non ho mai avuto problemi a dormire: nel periodo scolastico dormo quasi sempre almeno 8 ore x notte. Ora ke sn in vacanza, magari nn farò proprio le 11, ma cerkerò di dormire cmq il + possibile.....anke se so ke le ore di sonno del mattino nn sono come quelle notturne.

Da stasera vedrò di eliminare lo spuntino pre-nanna, e vediamo come reagisco, e se ci sono cambiamenti.