eccomi,ke ne pensate?

[Alex1981]

raga, sapete cosa ho notato nelle foto?
anke lui ( come me sfortunatamente ), ha i fianki un po' larghi...nel senso il fisico non è proprio a "V"...la vita è stretta ma poi i fianki si allargano un po' ..ciò però non dipende ( almeno secondo me ) dal fatto ke uno è grasso ( lui mi sembra abbastanza asciutto )..ma da cosa dipende secondo voi? è una domanda a cui non ho mai saputo rispondere...

E' un fattore genetico di costituzione, anche se il problema a volte è dovuto solamente a un accumulo di grasso localizzato in zone critiche (ovvero una cintura adiposa a livello lombare) o ad uno scarso sviluppo in ampiezza del complesso dorso/spalle...cmq il miglioramento estetico è relativamente semplice e una volta fissato come obiettivo è raggiungibile.

[Gymmer]

E' un fattore genetico di costituzione, anche se il problema a volte è dovuto solamente a un accumulo di grasso localizzato in zone critiche (ovvero una cintura adiposa a livello lombare) o ad uno scarso sviluppo in ampiezza del complesso dorso/spalle...cmq il miglioramento estetico è relativamente semplice e una volta fissato come obiettivo è raggiungibile.

come si può raggiungere? si devono lavorare bene dorsali e spalle?
io sto da 2 anni ke voglio cercare di eliminare sto problema ma non ci riesco

[Alex1981]

Dai la priorità all'allenamento dei dorsali (enfatizzando sull'ampiezza più che sullo spessore) e dei deltoidi (concentrandoti in particolare sulla sezione laterale, ed evita esercizi che eventualmente possano allargarti il giro vita (es. non lavorare gli addominali obliqui e le fasce laterali)