rest pause...Come organizzare l intensità?

[Greg999]

mi piaceva avvicinarmi più gradualmente..Ma visto che usi molto il rest pause,vista la scheda che approccio mi consiglieresti(l' 1 o il2?)

[Wildcat]

Ti consiglierei di usare l'approccio alla Mcroberts. Ma solo sullo squat, per gli altri esercizi non lo vedo così utile, visto che sei alla prima esperienza con l'intensità. Punterei a una scheda basata solo su esercizi di base, iniziando ad avvicinarti a raggiungere il cedimento in un paio di serie.