Diario Wildcat

**Wildcat** · 18-01-2013, 07:15 PM

Sholuders and arms... ho incrementato tutti i carichi, bene benissimo.
Questo allenamento è una passeggiata... sono salito sul tappeto x la sessione di HIIT che avevo 94 bpm di frequenza... dopo le cosce o il.dorso è ben altra cosa. Ottima risposta HIIT, bene tutti gli intervalli con incremento di pendenza e velocità. Ora cenetta gustosa ma non cheat meal

**Wildcat** · 19-01-2013, 11:18 AM

Sandbag... un giro solo, credevo di morire ma ovviamente meno.rispetto a mercoledì. Lunedì doppio giro!!

**Wildcat** · 20-01-2013, 06:49 PM

Oggi giornata di scarico. Cheat dinner ieri sera, pasta con melanzane e scamorza, a seguire grigliata, e torta a volontà... il tutto annaffiato da ottimo vino. A letto a un'ora indecente, tipo le 4... ieri ho avuto due, diciamo, allenamenti "lunghi e intensi" extra

di cui uno notturno... quindi sveglia alle 14, roba che non capitava da millenni... colazione più leggera dell'abituale, merenda attorno alle 17 con 100 gr di bresaola, rucola, 2 wasa, un velo d'olio e un arancio enorme... stasera pizza, chissene... domani alle 7 sarò a crocifiggermi col sandbag (programmato doppio giro x la prima volta), ho perso troppo rapidamente peso e mi sto coprendo di smagliature, quindi visto che non ho intenzione di abbassare il livello di attività, alzerò leggermente le calorie.