Diciamo che usualmente andavo in palestra dopo pranzo, poi, un mesetto e mezzo fa, cause lavorative, l'ho spostata alla mattina...prendevo whey postWO (poi a gennaio ho ripreso il ciclo di creatina) poi mangiavo verso le 2...accorgendomi che tornavo a casa troppo tardi (quindi mangiando ad 1 oretta e mezza massimo di distanza delle whey), ho voluto provare a mangiare appena arrivo a casa, eliminando le whey (mantenendo però ceatina subito postWO)..ho però notato che da quando esco dalla sala pesi a quando mi siedo a tavola, passano circa 40 minuti.
Dite che potrebbe andare bene 20g di whey postWO+creatina, appena arrivo a casa pranzo, circa 40 min di distanza, magari mangiando 120g di carne, anziché 150??

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