Bicarbonato di sodio, una punta di un cucchiaino.

Poi, come avevano fatto notare somo e NatsiB, non è nemmeno consigliabile assumere tutti i giorni bicarbonato o brioschi. Ultimamente la monoidrata la prendevo sola, durante i pasti. Oppure utilizzo creatine più avanzate. Ora apprezzo molto la HCL