aha mi piace "l alce inferocita"si ma uber! ti ricordi il programma? 3x3 poi 2x2 io mi ci sto attenendo! le serie di back off sono DOPO aver completato lo schema fissato!
Larry Scott
Ciclo di Massa
aha mi piace "l alce inferocita"
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
un alce inferocita! quoto!!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Phil Heath
Quasi Istruttore
ho anche sbagliato il genere, perchè stavo pensando a quella volta che postai la foto di un'alce, e branco mi chiese come facevo a sapere che era femmina
ora provvedo a correggere.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Larry Scott
Ciclo di Massa
dai ora fatemi moderatore cosi me la posso scrivere sotto il nome
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
branco mi manca ...
si chiama pure franco come me !
Mancio alce perchè hai le corna!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Larry Scott
Ciclo di Massa
WO
lento avanti con fermo
5x20
4x25
3x30
5x5 x 35kg r 2min
1x7x25g (max tecnico) volevo provare sta serie
rematore bil. 6x10x30kg (4 sets con fermo all ombelico)
panca con fermo discesa lenta 10x20,30, +2x10x40
curl manubri 5x15
push down 4x20/15
Nella panca ho provato questa discesa lenta,non so se funziona,pero dicono che migliora la traiettoria,ed è bene che 1 giorno su 3 sia la fatica a fare da sovraccarico. (il petto scoppiava)
che fighe ste nuove em :
Permessi di Scrittura
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