15 gennaio 2013
bw: 75.4kg
Press
powerclean alla 1°
5 x 15
5 x 35
5 x 55
4 x 4 x 67kg
2 x 75
84kgN (non sono riuscito a girarle)
push press: 2x79kg
press 4 reps + push press 4 reps x 67kg
powerclean
4 x 4 x 67
2 x 75
curl bilancere ez
10 x 15
10 x 25
3 x 10 x 35
10 x 25
10 x 15



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