Citazione Originariamente Scritto da Kikkiti Visualizza Messaggio
Quindi ti posso dire che peso 67kg.. E ovviamente uso un ampiezza molto maggiore rispetto all'ampiezza delle spalle e nella prima serie arrivo a farne BENE circa 10/12 trazioni.. Poi vado scendendo fino a 7 trazioni.. Quale altro esercizio potrei aggiungere (escludo lo stacco perche l'anno scorso mi sono fatto male alla schiena e non ho piu intenzione di rifarlo)???
ti direi comunque lo stacco!
se non hai problemi fisici, puoi farlo.
magari studiati un po' di video, stai basso con i pesi fino a quando non hai imparato e fatti dei video x rivederti e correggerti.
evita gli specchi, "sentiti".

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