Pareri scheda

[Kikkiti]

scusate l'allenamento per il dorso come vi sembra? va bene l'esercizio pull over con manubrio 3x10?

[balos]

scusate l'allenamento per il dorso come vi sembra? va bene l'esercizio pull over con manubrio 3x10?

Dorso: Bisogna sempre vedere come lo fai e cosa facevi prima, ma mi sembra pochino. Devi spremerti bene.
Te lo dico perchè le trazioni messe come primo esercizio normalmente non spremono a fondo i dorsali (poi bisogna vedere quanto pesi, come sei messo con la forza nelle braccia, che ampiezza usi, che rom esegui etc)