allenamento 8x8 "Gironda" per quanto tempo va fatto ?

[pironman]

bè male di sicuro non fa, più che altro il gironda, da quello che so, sarebbe un allenamento "transitorio" che non va usato per lungo tempo, più che altro perchè alla lunga non porta molti risultati

[muscle94]

La penso come pironman,cioè,io al posto del Gironda uso le superset,meno pesanti del Gironda,ma che piu' o meno hanno la medesima utilita',quella di cambiare lo stimolo allenante(IO così la penso,nn so se sia giusto o sbalgiato).Le superset le uso per un periodo relativamente corto,perchè alla lunga non portano risultati.