Davide, ho provato con gli 80ml d'acqua, ma così ad occhio mi sembrano troppi, sopratutto se come ha detto Damiano 15gr sono un cucchiaio raso. Se riempio un cucchiaio al massimo, creando una spece di montagnola di whey (eheh), dovrei più o meno stare sui 30g, o sbaglio?

Riguardo la questione del bere subito lo shake o no, qualcuno ha qualche fonte a riguardo?
Dovrei trovare il modo migliore per preparare lo shake in fase di dormiveglia, per questo l'idea di avere già il beverone pronto mi sembrava ottima, in alternativa cosa posso fare?