Vi ripeto ke ho 3 anni di allenamento ma per i primi 2 anni nn seguivo nessuna alimentazione e mi allenavo a modo mio...E in qst'anno ke ho deci so di farmi seguiro e ho ottenuto i primi risultati..
Io nn m sono mika montato la testa (come fanno in molti su qst forum) ma ho solo voluto postae le mie foto x sapere i vostri pareri ke accetto senzxa criticare..
X Alex: Cmq sono un tipo ke si riempe facilmente di acqua e ke ingrassa anke facilmente..
di certo pero n m arrendo davanti alle vostre critiche anzi qst mi danno ancora più forza di volontà x andar avanti,vedrete i risultati,contateci...