eccomi,ke ne pensate?

[coleman_84]

Ho 19 anni , alto 178cm x 74kg...
Ps.Qst foto sono state fatte dopo pranzo..

[mystico]

Per essere giudicato devi dire altre cose tipo da quanto ti alleni, se segui una dieta ecc...

[coleman_84]

Mi alleno da 3 anni ma ho incominciato qst'anno a farmi seguire da un preparatore sia nella dieta ke nell'allenamento e a conti fatti ho messo su 6kg di massa magra..

[mystico]

Dai coleman non esagerare... è già la seconda volta che fai il bast***o.
Limitati a dire che in 3 anni lavorando bene si può fare sicuramente molto meglio ma non offendere.
E poi tu come saresti come Ronnie Coleman ?

Cmq coleman_84 di sicuro in questi 3 anni non c'hai azzeccato molto come dieta e allenamento, può accadere di non trovare l'allenamento e l'alimentazione adeguata al proprio tipo di persona ma vedrai che migliorerai.

[Corvette]

Ti sei allenato malissimo e hai mangiato altrettanto male...... Non ci siamo come risultati
Hai pure un' assimetria tra la parte dx e sx a dir poco paurosa

[Alex1981]

Hai pure un' assimetria tra la parte dx e sx a dir poco paurosa

Quello è dovuto alla posa imperfetta, se guardi bene

[orzade]

ma io mi domando se stiamo scherzando o cosa ?
6 kg di massa magra guadagnati.....? ma scusa prima com'eri anche tu foto post incidente......mi dispiace tanto

scusa perchè non ci posti pure tu le tue foto così possiamo ammirare il tuo fisico perfetto (che probabilmente sarà stato "nutrito" di farmaci e quan'altro). Questa è già la seconda volta che fai sti commentini poco piacevoli: pure al ragazzo di 15 anni l'hai detto, non mi sembra che sia il modo di aiutare gli altri utenti, perdipiù visto sia coleman84 che l'altro ragazzo non si sono presentati vantandosi di avere chissa quale fisico.

@corvette
non è che l'asimmetria possa esser dovuta a qualche fattore genetico?!

[Corvette]

Quello è dovuto alla posa imperfetta, se guardi bene

Sicuro? Allora ho sbagliato

[Alex1981]

Vabbè comunque a parte questo...x essere onesto, pur non conoscendo le tue basi di partenza, credo che dopo 3 anni d'allenamento i risultati debbano essere migliori almeno a livello teorico; se dici di aver riscontrato notevoli progressi nell'ultimo periodo allora continua pure a farti seguire, immagino che il tuo problema, più che nella tipologia d'allenamento, fosse a livello di alimentazione...la base che hai non è male, sei asciutto, devi solo riuscire ad attaccare più massa muscolare che puoi sulle ossa, a occhio sembri un tipo che tende a rimanere abbastanza magro e prende peso molto difficilmente. Quindi dacci sotto sia con l'allenamento ma soprattutto con l'alimentazione, senza fossilizzarti troppo nelle piccolezze ma puntando alla semplicità...quando io ho iniziato stavo peggio di te, ero ugualmente abbastanza magro con braccia esili ma contemporaneamente riuscivo a essere coperto

[coleman_84]

Vi ripeto ke ho 3 anni di allenamento ma per i primi 2 anni nn seguivo nessuna alimentazione e mi allenavo a modo mio...E in qst'anno ke ho deci so di farmi seguiro e ho ottenuto i primi risultati..
Io nn m sono mika montato la testa (come fanno in molti su qst forum) ma ho solo voluto postae le mie foto x sapere i vostri pareri ke accetto senzxa criticare..
X Alex: Cmq sono un tipo ke si riempe facilmente di acqua e ke ingrassa anke facilmente..
di certo pero n m arrendo davanti alle vostre critiche anzi qst mi danno ancora più forza di volontà x andar avanti,vedrete i risultati,contateci...

[Sajan]

Bene, le critiche sono costruttive, se ti arrendi al primo commento negativo.....

[diste18]

secondo me nella prima foto sembri messo veramente male, nella seconda un pò meglio......... cmq tutto dipende da dove sei partito

[coleman_84]

ecco un altra foto...

[Sajan]

Senza infamia e senza lode....non fraintedermi, è una critica costruttiva, ora dipende come diceva diste da dove sei partito, cosa hai fatto prima, come ti sei allenato se sei un abitudinario ad diete ed affini o se per natura senza fare nulla parti da quel fisico, quindi non si può dire molto.....si potrà dire qualcosa quando le cose cambieranno facendo dei confronti e via dicendo....

[Gymmer]

raga, sapete cosa ho notato nelle foto?
anke lui ( come me sfortunatamente ), ha i fianki un po' larghi...nel senso il fisico non è proprio a "V"...la vita è stretta ma poi i fianki si allargano un po' ..ciò però non dipende ( almeno secondo me ) dal fatto ke uno è grasso ( lui mi sembra abbastanza asciutto )..ma da cosa dipende secondo voi? è una domanda a cui non ho mai saputo rispondere...