massa grassa-massa magra

[Sajan]

Impossibile rispondere...ma perchè ci si riduce all'ultimo minuto pensando che siano possibile questo tipo di soluzioni e con una dieta estrema reperita on line si possa ottenere un qualche risultato degno di nome???

[ShadyBoy]

La maggior parte della gente non ha una giusta concezione del tempo nel campo della Palestra. Come possono pensare di ottenere un fisico da spiaggia in 2 mesi?? Io mi sono iscritto in palestra circa 1anno e 1/2 fa, ma posso dire di avre iniziato da Ottobre circa. I primi 10 mesi servono a imparare esercizi, a imparare dagli errori,a imparare a conoscere il proprio corpo, a piantare basi nell'alimentazione. Per molti sono pochi anche 10mesi. Se volete un fisico da spiaggia dovete smetterla di ingozzarvi!! Non siamo in tempi di guerra o carestie! Se preferite mangiare fatelo. ma non si può avere la botte piena e la moglie ubriaca. Ciao!!

[tincan island]

il problema non è il tempo, mi rendo benissimo conto che in due mesi non si ottiene niente.
Quello che non capisco è il fatto che molti di voi parla di perdita di massa grassa.
Sto provando sulla mia pelle che se vuoi perdere massa grassa devi perdere massa magra, non c'è storia.
Puoi allenarti come dio comanda, mangiare bene, ma se devi perdere massa grassa ti devi rassegnare a perdere massa grassa.
Quello che chiedevo io, se accelero il lavoro di perdita massa grassa-massa magra limito i danni di perdita della massa magra?

GRZ

[°°sOmOja°°]

il problema non è il tempo, mi rendo benissimo conto che in due mesi non si ottiene niente.
Quello che non capisco è il fatto che molti di voi parla di perdita di massa grassa.
Sto provando sulla mia pelle che se vuoi perdere massa grassa devi perdere massa magra, non c'è storia.
Puoi allenarti come dio comanda, mangiare bene, ma se devi perdere massa grassa ti devi rassegnare a perdere massa grassa.
Quello che chiedevo io, se accelero il lavoro di perdita massa grassa-massa magra limito i danni di perdita della massa magra?

GRZ

al contrario.

[tincan island]

al contrario.

ho i miei dubbi.

[°°sOmOja°°]

ho i miei dubbi.

fa un pò come ti pare..ma allora se hai gia un'idea precisa nn fare domande.
sottoponiti pure ad una dieta drastica da 10 kili in 10 giorni e poi ne riparliamo.

[tincan island]

fa un pò come ti pare..ma allora se hai gia un'idea precisa nn fare domande.
sottoponiti pure ad una dieta drastica da 10 kili in 10 giorni e poi ne riparliamo.

i miei sono dubbi no certezze!!!!

[Sajan]

il problema non è il tempo, mi rendo benissimo conto che in due mesi non si ottiene niente.
Quello che non capisco è il fatto che molti di voi parla di perdita di massa grassa.
Sto provando sulla mia pelle che se vuoi perdere massa grassa devi perdere massa magra, non c'è storia.
Puoi allenarti come dio comanda, mangiare bene, ma se devi perdere massa grassa ti devi rassegnare a perdere massa grassa.
Quello che chiedevo io, se accelero il lavoro di perdita massa grassa-massa magra limito i danni di perdita della massa magra?

GRZ

Ma quale storia...ma scusa sii realista è normale che se non hai esperienza troverai molte difficoltà e dei limiti, ciò non significa che non sia possibile....saresti in grado di fare una curca a 300 Km\h ? credo di no...però ci sono PILOTI in grado di farlo....è ancora normale che se è la prima volta che si sperimenta con il proprio corpo gli errori siano dietro l'anoglo, e non si ha nenche idea se si stia facendo qualche errore, perchè non c'è nessuno magari molto ma molto più preparato che ci può ragguagliare e non siamo in grado di interpretare gli stessi ne i segnali che il corpo ci invia e comunque visto che siamo nuovi nel campo dobbiamo procedere per un obiettivo alla volta, quindi in questo caso perdere massa magra cercando di limitare la perdita di massa magra, e cmq rimane il fatto che il corpo è uno straordinario effetto ottico....si può essere più magri, ma apparire più grossi, merito della massa magra......poi non si sa nenche cosa stai facendo, come ti stai allenando, ne come stai mangiando e molto altro, anche volendo dare informazioni come sarebbe possibile farlo?

[tincan island]

Ma quale storia...ma scusa sii realista è normale che se non hai esperienza troverai molte difficoltà e dei limiti, ciò non significa che non sia possibile....saresti in grado di fare una curca a 300 Km\h ? credo di no...però ci sono PILOTI in grado di farlo....è ancora normale che se è la prima volta che si sperimenta con il proprio corpo gli errori siano dietro l'anoglo, e non si ha nenche idea se si stia facendo qualche errore, perchè non c'è nessuno magari molto ma molto più preparato che ci può ragguagliare e non siamo in grado di interpretare gli stessi ne i segnali che il corpo ci invia e comunque visto che siamo nuovi nel campo dobbiamo procedere per un obiettivo alla volta, quindi in questo caso perdere massa magra cercando di limitare la perdita di massa magra, e cmq rimane il fatto che il corpo è uno straordinario effetto ottico....si può essere più magri, ma apparire più grossi, merito della massa magra......poi non si sa nenche cosa stai facendo, come ti stai allenando, ne come stai mangiando e molto altro, anche volendo dare informazioni come sarebbe possibile farlo?

Alimentazione:
Colazione 5 fette pane integrale con marmellata
1 yougurt magro alla frutta
1 tazza di thè zuccherato con fruttosio
8 biscotti senza grassi della Galbusera
a volte mangio alcune fette di ananas

alle h 11 una baretta di isostat o enervit

alle 13 in ufficio panininazzo con prosciutto

alle 18 altra baretta di isostat

alla sera se non mi alleno: passato di verdura, con mozzarella oppure petto di pollo, pesce sopratutto merluzzo, una mozzarella.

se mi alleno: 100 g di pasta al sugo con due frutti

prima di andare a dormire una tazza di the verde.

allenamento: 6 volte alla settimana 1 h corsa lenta
per potenziamento muscolare sono uso fare affondi con manubri, squat con manubri.

[mystico]

...prima di andare a dormire una tazza di the verde.

E ce la fai poi a dormire ?

[^Squall^]

Mi sa ke il concetto di pasto completo va rispiegato.

[tincan island]

E ce la fai poi a dormire ?

si senza problemi.