Dai coleman non esagerare... è già la seconda volta che fai il bast***o.
Limitati a dire che in 3 anni lavorando bene si può fare sicuramente molto meglio ma non offendere.
E poi tu come saresti come Ronnie Coleman ?

Cmq coleman_84 di sicuro in questi 3 anni non c'hai azzeccato molto come dieta e allenamento, può accadere di non trovare l'allenamento e l'alimentazione adeguata al proprio tipo di persona ma vedrai che migliorerai.