Riguardo la creatina e glutammina stavo pensando di inserirle così nel piano di integrazione...

Creatina giorni ON: 6 gr nel post wo e 3 gr a pranzo.
Creatina giorni OFF: 2 gr a colazione e 2 gr a pranzo-

Glutammina girni ON: 5 gr post wo, 3 gr prima di dormire.
Glutammina giorni OFF: 3 gr a colazione e 3 gr prima di dormire.

Che ne pensi?