08/01/13

Panca cn fermo

50kg 2x8
70kg x 6
cinta
80kg 5x6
90kg x 6

push press

50kg 3x5
30/40kg 3x6



shrugs/push down/ercolina/core

Torno alla panca dopo qualche settimana, pian piano tornerò ai miei pesi.