07/01/13

squat cn scarpe WL

profondi

50kg 2x8

cinta

squat paralleli

90kg 2x3
130kg x 3
140kg x 3
150kg x 2

profondi

100kg x 5
110kg x 5
120kg x 5
130kg x 5

100kg x 5
90kg x 5

leg curl/calf/core/decompressione

Allenamento discreto, ho bisogno purtroppo di tante serie per carburare.