Larry Scott
Ciclo di Massa
07/01/13
squat cn scarpe WL
profondi
50kg 2x8
cinta
squat paralleli
90kg 2x3
130kg x 3
140kg x 3
150kg x 2
profondi
100kg x 5
110kg x 5
120kg x 5
130kg x 5
100kg x 5
90kg x 5
leg curl/calf/core/decompressione
Allenamento discreto, ho bisogno purtroppo di tante serie per carburare.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
sei un diesel
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
08/01/13
Panca cn fermo
50kg 2x8
70kg x 6
cinta
80kg 5x6
90kg x 6
push press
50kg 3x5
30/40kg 3x6
shrugs/push down/ercolina/core
Torno alla panca dopo qualche settimana, pian piano tornerò ai miei pesi.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri