Si, sulla dieta infatti, come già detto, devo pensarci su bene.
Non ho messo il lunedì perchè la mia palestra è vicina all'università, ed il lunedì non avendo lezione ne approfitto per studiare, quindi dovrei andare solo per fare allenamento.
Non ho messo le gambe perchè corro spesso e vado pure in montagna (entrambi da circa cinque anni), e dal momento che non ho una muscolatura molto sviluppata sopra, le gambe ci stanno bene così come sono. In un secondo momento, vedrò sicuramente di inserirle.
E per le spalle, quando dico braccia, intendo pure quelle (deltoidi).

Per core, intendi?