Sto facendo un casino col cellulare...vabbè, non ha importanza, tanto è il diario di Dark
Phil Heath
Quasi Istruttore
Sto facendo un casino col cellulare...
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Franz!!!! il 30 all'esame l'ho guadagnato dopo essermi calato i pantaloni asd
e dillo che volevi solo spammare, non dare la colpa al cellulare
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Phil Heath
Quasi Istruttore
ma magari riuscissi a spammare così normalmente! nemmeno aba ci riusciva...
è solo che sul cellulare la tastiera è più piccola ed i tastini sono diversi...
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
se le dita sono proporzionate alla fava... non c'è cellulare che tenga
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana fermo 1''
5x2x92kg 2'30 pesanti, troppo pesanti... non ho recuperato appieno dal wo di ieri
squat esplosivo profondo
6x50
4x90
10x3x110 45'' decisamente easy, non ho voluto strafare perché domani sera gioco
front squat
3x6x86kg 1'30 facili facili, nonostante non abbia usato cinta
lento avanti
4x4x60kg 2'30 più leggeri dell'altra volta. very well!!
trazioni supine +32 kg
4x4 2'30 anche meglio dell'altra volta
a finire... 15 minuti intensi di stretching per femorali, quadricipiti, adduttori, lombari e dorsali, poi 30 min di elettrostimolazione compex per esplosività (non pesantissima)
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ho dimenticato di annotare ieri l'arrivo di due nuove pizze da 20 kgtra poco partita di pallavolo!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Buona partita stasera, ottima condizione fisica, nonostante le feste
A finire 3x15 di pistol squat per gamba sinistra e stretching per lombari e femorali
domattina, se faccio in tempo, workout stacco e panca pesanti, nella sera allenamento di pallavolo
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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