X Very

[ironwoman]

grazie per la risposta velocissima....
sono un pò perplessa rispetto all'aerobica: la detesto, quasi, tuttavia ho notato che andando a correre la mattina prima di colazione, a parte che mi sveglio di +, ma la cellulite di solito migliora...boh!
cmq mi fido del tuo consiglio visti i risultati!
per quanto riguarda i pesi secondo te che tipo di workout dovrei adottare?
e soprattutto come dovrei dividere la split settimanale?
bacioni attendo aiuto

[Very]

Se trovi giovamento nel fare cardio 4-5 volte a settimana e noti che migliori, allora puoi continuare su questa strada, ovviamente nn tutti siamo uguali, ognuno ha la sua morfologia e il suo metabolismo
Io personalmente prediligo i pesi che x me hanno fatto molto
X gli allenamenti, con tutta l'aerobica che fai, sono difficili da impostare, in quanto dovresti fare 2 allenamenti al giorno, aerobica al mattino e pesi nel pomeriggio o la sera ed è una notevole mole di lavoro.
Prova a fare 3 sedute di allenamento coi pesi, magari in questi giorni evita l'aerobica

Baci

[ironwoman]

ciao,
ho deciso di accogliere il consiglio che mi avete dato tutti sull'aerobica, magari come dicevi tu 2 v sett e stop, troverò altri modi x svegliarmi, anche xchè non è che mi mancherà molto visto che nn mi piace!
in compenso ho deciso su tuo consiglio di riprendere la dieta a zona ma ho solo un dubbio, quanti blocchi, o quante calorie dovrei assumere (62 Kgx 164 cm)? xchè anche nei libri che ho letto sulla zona si consigliano 11 blocchi che sarebbero meno di 1100 Kcal, e mi sembrano un pò poche, specie x chi comeme si allena...
Grazie e scusa se ti rompo

[°°sOmOja°°]

ciao,
ho deciso di accogliere il consiglio che mi avete dato tutti sull'aerobica, magari come dicevi tu 2 v sett e stop, troverò altri modi x svegliarmi, anche xchè non è che mi mancherà molto visto che nn mi piace!

prova a fare un pò di addominali (io mi sveglio così..finora ha sempre funzionato, tranne casi Critici!)

[ironwoman]

grazie x il consiglio somoja, mi sara utile anche xchè a volte li trascuro con prevedibili risultati! mi chiedo solo se nn mi addormnterò vista la posizione dei crunch!

[Very]

ciao,
ho deciso di accogliere il consiglio che mi avete dato tutti sull'aerobica, magari come dicevi tu 2 v sett e stop, troverò altri modi x svegliarmi, anche xchè non è che mi mancherà molto visto che nn mi piace!
in compenso ho deciso su tuo consiglio di riprendere la dieta a zona ma ho solo un dubbio, quanti blocchi, o quante calorie dovrei assumere (62 Kgx 164 cm)? xchè anche nei libri che ho letto sulla zona si consigliano 11 blocchi che sarebbero meno di 1100 Kcal, e mi sembrano un pò poche, specie x chi comeme si allena...
Grazie e scusa se ti rompo

Bene ironwoman
Per la dieta a zona, vedi che nell'apposita sezione c'è di tutto di più
Io sarei la persona meno indicata per l'alimentazione
Spero di risentirti presto

Bacioni

[ironwoman]

xchè, tu che tipo di diete hai fatto?
io sono abbastanza ferrata in teoria (sono laureata in tecniche erboristiche) solo che nell'utimo periodo sono un po stressata e a volte cedo a cose poco sane... speriamo bene!!!!!!!!!

[Very]

Complimenti x la laurea .......... non dovrebbe esserti difficile stilare un programma alimentare più idoneo all'obbiettivo che vuoi raggiungere

Ho provato diversi schemi di dieta, dove ho ottenuto varie tipologie di risultati, ma per le gare prediligo una dieta iperproteica, suggeritami da un mio caro amico

Baci

[chosen]

Ho provato diversi schemi di dieta, dove ho ottenuto varie tipologie di risultati, ma per le gare prediligo una dieta iperproteica, suggeritami da un mio caro amico

Baci

OLA....

Asta la vista ........da 21 FitnessPower Rulez...