all'inizio del post hai detto che la tua dieta attuale non
è molto "scrupolosa".
La creatina può darti un aiuto sì, ma sempre di aiuto si
tratta, non è che cambi radicalmente le cose
se già ai una dieta squilibrata l'effetto "energetico" che
può darti la creatina può venire sostituito dall'assunione
superflua e non ottimale di altri elementi (specialmente
i carboidrati)
infatti una abnorme assunione di carboidrati può darti
un effetto molto simile a quello della creatina.
Ma comunque, dicevo, dato che l'hai presa usala
(non penso che voglia rivenderla, e comunque
se la usi con molta cautela ed eviti di partire
con un periodo di carico che tralaltro sconsiglio
qualche effettivo vantaggio l'avrai)