Mancino's way

[.:überfranz:.]

Bella 70x1x1 lì. Pigia eh!

[Mancino]

Bella 70x1x1 lì. Pigia eh!

ciao uber! da lunedi pensavo di fare cosi

Note : panca e lento sempre con fermo (abbondante)

A

panca pesante 4x4 x 65 / 3x3 x 70kg / 2x2 x 75kg e poi rifare il giro con 5kg in piu (quindi tra 6 settimane fare un 2x2 x 80kg ,attuale massimale...secondo me non ci riesco,ma visto che dite di spingere )

trazioni 7 / 8 / 9 x5 r 1min

squat 5x3

B

panca presa media 5x5 x 57,5

trazioni 4x8

lento o un 5x10 o un mav x 5

C

lento 4x6x32,5 / 4x10x30 (il 4x10 sicuro non lo chiudo,ma bene cosi perche volevo stallare con questo sistema (4x10 /4x8 / 4x6) nel momento in cui non chiudo un passaggio > 5x5 x 35kg (inizio ad intensificare anche il lento)

rem bil 6x10

panca leggera 3x10x40





Ecco qua, inizio la giornata con una considerazione:

"Se sei un jack russel,magari diventi un jack russel grosso...ma non diventerai mai un mastino inglese."

Mi é tornata in mente ieri in palestra dopo che un apparente hobbit (in realta era alto come me ) si é avvicinato a parlare con un fottuto gigante...

[Karn]

Ottimo Mancino!!! Quoto in toto Uber
Hai fatto migliaia di kilometri con prudenza e tecnica, hai carburato abbastanza.
Dai Gas!!!!