Principiante
ho una kettler multifunzione, è di qualche annetto ma completa di tutto.
ok provo ad alternare davanti e dietro la testa.
si diciamo per i dorsali come peso metto 40kg e riesco a fare sforzandomi però bene tutte queste sessioni
e ripetizioni. ho provato a mettere 50/55kg però dopo che tiro giù 4/5 volte la sbarra, le braccia perdono
le forze e non riesco.... per questo dicevo
Phil Heath
Quasi Istruttore
no, non devi alternaredevi farle avanti.
dovresti mettere un peso con il quale ne fai almeno 8-10, ma non 30/40 volte
una sbarra non ce l'hai proprio eh? anche un bilanciere sul quale appenderti... qualsiasi cosa
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Permessi di Scrittura
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