Perché fai due volte esercizi per i dorsali?
Io farei diversamente, metterei assieme ad esempio spalle e braccia.
Tipo lunedì petto e schiena, mercoledì gambe e addominali, venerdì spalle e braccia.
Riduci il volume perché specie sul petto è troppo.
Potresti fare la panca piana col bilanciere, l'inclinata coi manubri, e le croci.
riduci il volume sulle spalle, potresti fare un lento davanti, delle alzate laterali o una tirata al mento modificata, e le lalzate a 90°-
Io personalmente faccio poco lavoro specifico per le spalle, e non sono deficitarie, ma quello dipende dalle proprie dotazioni genetiche.
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