Forse ti riesca più semplice tirar fuori un'oretta al giorno 2 -3 volte a settimana... cerca di trovare il modo di farlo, se avessi così tanti problemi potresi persino fare due sedute tipo mercoledì e sabato con le fullbody come consigliato da Mancino.
Ho scritto giusto ieri sera un post su come padroneggiare l'alimentazione e non esserne schiavi, potrebbe interessarti.