Diario Wildcat

[Selvaggio]

Sensazioni del giorno dopo... sento i lats indolenziti. Per me è una novità, mai avuto DOMS al grande dorsale... sicuramente avere i DOMS non vuol ire nulla di preciso, tranne una cosa: l'allenamento di ieri è stato qualcosa di nuovo per il mio corpo.
Oggi petto, spalle e tricipiti, domani riposo, sabato mattina cosce e polpacci, e lunedì si riprende. Settimana corta da sfruttare al massimo!

Ed invece i doom sono importanti, non seguire le mode del momento. Io ce li ho dopo ognio work e sono una bbestiaaa

[Wildcat]

Ed invece i doom sono importanti, non seguire le mode del momento. Io ce li ho dopo ognio work e sono una bbestiaaa

Mi dispiace contraddirti, il fatto che tu sia una bestia coi doms c'entra poco o nulla.
La sintomatologia dolorosa ritardata post esercizio riflette sostanzialmente un ceto tipo di danno muscolare.
Gli studi eseguiti hanno evidenziato come sostanzialmente l'insorgenza di DOMS sia correlata lla fase eccentrica dell'esercizio.
Bene, la mia nuova tabella prevede una certa enfasi su ripetizioni forzate e negative.
Ma è sempre stato così, mi sono sempre allenato a cedimento concentrico e oltre (forzate e negative, restpause, etc etc), però non ho mai avuto doms in alcuni gruppi muscolari. Ad esempio rari DOMS nelle braccia, eppure sono il distretto in cui ho sempre avuto risultati migliori. Sempre DOMS al petto, eppure è una mia zona carente...
Perché non bisogna enfatizzare troppo il mito DOMS?
Perché come ogni sintomatologia di natura dolorosa dipende dalla soglia di sensibilità al dolore, che non p uguale per tutti e non è uguale in ogni distretto del nostro organismo.
Ad esempio posso garantirti che dopo un intervento chirurgico di appendicectomia in urgenza, senza antidolorifici, giravo tranquillamente per l'ospedale, la mattina dopo, eppure era come se avessi ricevuto una coltellata in pancia.
Invece per me è stato tragico il dolore alla spalla dopo l'intervento, eppure ero stato bombardato e avevo pure il catatere perineurale...
Insomma, i DOMS sono un marker di danno muscolare, però non sono un marker standardizzabile per tutti.

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Lascia perdere, Wildcat...

Selvaggio non ti può rispondere.

[.:überfranz:.]

ma anche se potesse che cosa potrebbe mai scrivere??

A me piacciono i DOMS, e se non li ho non sono soddisfatto però è vero che non sono un buon metro di misura.
Tuttavia, come disse il buon vecchio Paolo, a noi piace sentirci come investiti da un trattore il giorno dopo

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doom

In effetti il gioco mi piaceva a bbestiaaa.

[.:überfranz:.]

le X dici??
mmm¨
non lo so neanche io sarà l'esperienza, o il grado di pornografia acquisito durante gli anni eheheh