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Discussione: Mancino's way

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  1. 03-01-2013, 01:20 AM #1
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    ahuahauhauhauhauah, povero, voleva essere un eroe
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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  2. 04-01-2013, 08:27 PM #2
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    WO

    panca con fermo 10x20kg

    5x40
    1x5x50
    1x4x55
    2x3x60
    3x2x65kg
    1x1x70kg

    trazioni prone 7x5 r 1min

    lento avanti 1x10x20 + 3x6x25kg

    tric + bic

    scrollate 3x15 20+20


    Finita la settimana di transazione,da lunedi si ricomincia con la nuova scheda

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