Mancino's way

[Mancino]

si ma in fatti,il tono (che non traspare dal testo) non era in cazzato,ma "misericordioso" [eccetto alla fine quando si ostinava a non andarsene ne a farmi continuare con le serie]

Dopo mi ha chiesto di fargli da spotter nella panca,dove in pratica io ho fatto un mezzo rematore,mezzo perchè giustamente,aveva un rom di 10cm ; la vera bestia da palestra non si smentisce mai,è attento ad ogni dettaglio

@Karn: ahah

[SeNsHi]

ahuahauhauhauhauah, povero, voleva essere un eroe

[Mancino]

WO

panca con fermo 10x20kg

5x40
1x5x50
1x4x55
2x3x60
3x2x65kg
1x1x70kg

trazioni prone 7x5 r 1min

lento avanti 1x10x20 + 3x6x25kg

tric + bic

scrollate 3x15 20+20


Finita la settimana di transazione,da lunedi si ricomincia con la nuova scheda