Non ho capito alcune cose:

1) perchè vorresti dedicarti maggiormente ad una fascia piuttosto che ad un'altra? A 15 anni mi sembra un po' prestino per fare allenamenti specializzati quando la crescita fisica non è nemmeno vicina dall'essere completata.

2) perchè non hai messo una foto delle gambe? Sta cosa non la capisco: PERCHE NON ALLENI LE GAMBE? Beh sarà che pure io 3 anni fa (alla tua età) credevo che CORRENDO le gambe diventassero grosse e forti e pensavo che i calciatori sollevassero 400kg di pressa perchè correvano tutti i giorni...beh l'importante è crederci... ...comunque seriamente allena le gambe, fa ridere un bodybuilder che allena solo la parte alta...soprattutto visto che conosco alcuni ragazzi della mia età che fanno i ragionamenti tuoi: "devo migliorare solo sopra, le gambe le alleno con la cyclette (!!!) e tanto vanno già bene (!!!), e poi chi le vede?! (come se allenarsi volesse dire fare i fenomeni da baraccone o fare i fighi a torso nudo)".

3) comunque per la tua età ringrazia di essere così e di non essere il classico ragazzino obeso (che rappresenta il 60% dei ragazzi della tua età): io alla tua età stavo pure peggio: a 15 anni compiuti da poco stavo 1.71 x 51 kg vedi tu!! Ora, CON CALMA, con una buona alimentazione (pochissimi sgarri) e con 1 anno e qualche mese di allenamento SERIO (cedimento ad ogni serie, MAI saltato un allentamento-pure il 2 di gennaio mi sono allenato!!-) ed un riposo ADEGUATO (sempre 8 ore di sonno a notte), sto a 1.76/77 x 70 kg...certo ho ancora moooolto da migliorare ma nel mio piccolino sono soddisfatto!

Ciao