Citazione Originariamente Scritto da dynam Visualizza Messaggio
mmm direi proprio di no. Anch' io amo la schiena, ma questo non c'entra. Se vuoi proprio suddividere l'allenamento della parte posteriore presuppongo che ti alleni almeno 4 volte a sett...allore potresti fare la parte lombare assieme a glutei: stacchi gambe semitese/squat. La parte di trapezio superiore e spalle posteriori insieme a spalle. Poi un'allenamento devastante con rematori e trazioni di tutti i tipi, con un finale di bicipiti. Lavora bene sul pulley ma anche alla lat mach...la schiena bisogna anche "imparare" a contrarla come si deve con pesi medio-bassi. Nel quarto allenamento petto tricipiti.
Modesto parere ciao ciao
D'accordo con dynam su quasi tutto. Dividerei stacco da squat però. Se spingi molto su uno di solito sei fiacco sull'altro e viceversa, ma sono due esericizi fondamentali ed è importante che tu li esegua entrambi al top. Imho. Ciao