arnold_fan..per la panca io ti consiglio appunto la weider 214 ( costa poco, puoi fare quasi tutto )...ma comprando la panca , non significa ke non devi andare in una palestra...ora, se tu vuoi fare un po' di movimento, comincia a prendere questa panketta con pesi e bilanciere...è inutile ke ti do il link, quando vai nel negozio, sarà appunto il negoziante a darteli...credo ke la panca sia ottima da utilizzare quando le palestre sono kiuse ( tipo ieri ke c'era la fiera del fitness a rimini ) o quando per altre cause non puoi andare..se tu vuoi proprio questa panca compratela, ma non credo possa già cominciare ad utilizzarla ( non per l'età, ma xkè non sai come svolgere i vari esercizi )...
la 1 cosa da fare ( te lo ripeto ) è trovare una palestra con un buon istruttore ke ti faccia capire bene cos'è il BB e cosa puoi fare alla tua età