gli esercizi specifici per il dentato possono essere utili quando si ha difficoltà a reclutare questo muscolo, ricordo che anche le classiche push ups (piegamenti sulle braccia) se ben eseguite stimolano discretamente il dentato, tra l'altro è possibile eseguirle anche a braccia tese come isolamento.

per il resto io punterei soprattutto sugli esercizi di press in piedi con bilancere o manubri\o \ kettlebells, ricordando di chiudere correttamente ogni ripetizione